Si al igual que Jungkook de BTS estás pensando en entrarle al ejercicio, pero no tienes ni idea de cómo hacerlo, el idol podría ser tu entrenador personal porque reveló su rutina de ejercicio diaria.
Es bien sabido que para mantener su condición física los y las idols de KPop llevan rutinas y dietas que ayudan a que tengan una mejor calidad de vida y que, de paso, tengan toda la energía para darlo todo en el escenario.
Secretos que Jungkook reveló que hace sin necesidad de ir a un gimnasio porque lo único que necesita es su cuerpo, lo cual demostró en un reciente capítulo de Run BTS! en VLive donde nos dejó cansados nada más de ver todo lo que hace.
Esta es la rutina de ejercicio de Jungkook
Los ejercicios que hace el Maknae Golden parecen bastante sencillos, pero tienen de todo para entrarle al cardio y ponerte duro de partes donde no sabías que había músculo.
Para realizar la rutina de ejercicio de Jungkook solo necesitas muchas ganas, agüita y toda la actitud para estar tan saludable como el idol que a diario hace esta serie de aerobics (como diría mi tía) tres veces seguidas:
* 20 Sentadillas
* 20 Lagartijas
* 20 Sentadillas con salto
* 20 Ejercicios o toques de hombro
* 10 Segundos de plancha
* 20 Mountain climbers (como si subieras una montaña con las manos sobre el piso)
* 15 Burpees (saltos de sentadillas y lagartijas)
* 20 Crunchees (abdominales sin despegar por completo la espalda del suelo)
* 20 Levantamientos de pierna
* 20 Ejercicio de espalda estilo Superman (no, no debes volar)
Esta rutina de ejercicio es simple, pero bastante eficaz, lo cual quedó demostrado con Jungkook, quien se la pasa en constante movimiento y actividad física que requiere tener el cuerpo entrenado para aguantar.
El idol complementa esta pequeña rutina con los ensayos que tiene para su música, los cual puedes hacer tú también al ritmo de Dy nananana nana naana mite. ¿Le entras al reto Kookie?
Fuente: Run BTS!
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